Ατομικά Προγράμματα

Αίθουσα Δύναμης – Σύσφιξης

Εσείς θέτετε τον Στόχο, την διάρκεια, την ένταση, τον τρόπο που προτιμάτε να γυμνάζεστε και εμείς με την επιστημονική μας κατάρτιση και την μακροχρόνια εμπειρία μας θα σχεδιάζουμε σε τακτά χρονικά διαστήματα τα καταλληλότερα προγράμματα για εσάς. Δεν έχει σημασία για εμάς αν έχετε μεγάλη πείρα ή αν δεν έχετε ξαναγυμναστεί ποτέ στην ζωή σας, κοντά μας θα έχετε όση προσοχή χρειάζεται ώστε να μην αισθανθείτε ποτέ “ξεκρέμαστοι” ή γεμάτοι αμφιβολίες όσον αφορά στην σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και το σωστό πρόγραμμα άσκησης.

Στο ΣΤΑΔΙΟ Γυμναστήριο έχουμε σχεδιάσει ένα “εισαγωγικό” πρόγραμμα ομαλής ένταξης στον τρόπο λειτουργίας του Γυμναστηρίου μας. Τις πρώτες τρεις ημέρες ξεκινάμε με personal Γυμναστή, ώστε να σας γνωρίσουμε τα όργανα και τις ασκήσεις που σας προτείνουμε. Το πρόγραμμα εκτελείται σε χαλαρούς ρυθμούς, αυξανόμενους ημέρα με την ημέρα, ώστε να μην αισθάνεστε εξάντληση από την πρώτη κιόλας ημέρα. Αυτό γίνεται γιατί είναι απαραίτητο το σώμα μας να ξεκινήσει την άσκηση με αυξανόμενη ένταση και όχι εξαντλητικά από την πρώτη ή δεύτερη ημέρα. Έτσι κι αλλιώς σε λίγο καιρό από την πρώτη ημέρα θα έχετε τα ίδια καλά αποτελέσματα ανεξάρτητα του πόσο κουραστήκατε την πρώτη φορά.

Αλλάζουμε τα προγράμματα κάθε 3-6 εβδομάδες ώστε να υπάρχει συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα μας και την Φυσική μας κατάσταση.

Αίθουσα Αερόβια – Cardio

Η λογική μας λέει ότι αν θέλω να χάσω βάρος ή να αποκτήσω αντοχή θα πρέπει να κάνω Διάδρομο σε όσο περισσότερο χρόνο μπορώ και με την ταχύτητα που μπορώ και θα πρέπει κάθε ημέρα να προσπαθώ για να τα αυξήσω. Αυτή η νοοτροπία είναι πολύ μακριά από την πραγματικότητα. Σκεφτείτε για λίγο πόσους γνωστούς έχετε που έχουν προσπαθήσει πολύ στο παρελθόν και αποτελέσματα δεν είχαν, γι αυτό και σταμάτησαν πολύ σύντομα.

Στο ΣΤΑΔΙΟ Γυμναστήριο έχουμε καταφέρει πάρα πολλά Μέλη μας που μας εμπιστεύτηκαν να έχουν πολύ γρήγορα τα αποτελέσματα που επιθυμούσαν χωρίς να κουραστούν και να σπαταλήσουν τόσο πολύ χρόνο.

Άπειρες επιστημονικές έρευνες δείχνουν συνεχώς ότι ένα κατάλληλα σχεδιασμένο πρόγραμμα βελτίωσης της αντοχής 20 έως 30 λεπτών μπορεί να έχει πολύ γρήγορα αποτελέσματα, βελτιώνοντας συγχρόνως τον ρυθμό του Μεταβολισμού σας και την καύση θερμίδων. Και όλα αυτά με την λιγότερη δυνατή προσπάθεια και το χαμηλότερο ρίσκο τραυματισμού. Δεν χρειάζεται πάντα υπερβολική αλλά έξυπνη προσπάθεια που πηγάζει από την επιστημονική κατάρτιση και τις πολύχρονες γνώσεις μας.